Treino do dia nas aulas de grupo, sem repetir o trabalho
Ligas um plano de treino a uma aula semanal e cada aula recebe o treino seguinte do plano. Quem marca vê o treino com a sua carga sugerida, e o treinador regista a aula toda numa folha.
Trazemos os teus sócios, planos e histórico do sistema atual. Sem custo, e sem fidelização depois.
- Escreves o treino de cada aula e publicas à mão.
- O treinador anota os pesos de cada pessoa no papel.
- Cancelas uma aula e o plano fica desencontrado.
- Ligas o plano uma vez e cada aula recebe o treino seguinte.
- O treinador regista a turma toda numa folha, com os pesos já sugeridos.
- Cancelas a aula e o treino passa para a seguinte.
para registar a turma toda, em vez de uma por pessoa
Quem programa os treinos das aulas conhece a rotina. Escreve o treino, publica-o, anota os pesos de cada pessoa e, no dia seguinte, começa tudo de novo. Aqui o plano é feito uma vez, como qualquer plano de treino, e a aula segue-o semana a semana.
Serve para qualquer modalidade com treino programado, em ginásios, boxes, estúdios e clubes. Os sócios que não usam a app continuam a treinar na mesma, porque o treinador tem a folha da aula à frente.
Como funciona
Cada aula faz o treino seguinte do plano
Escolhes o plano e a data de início, e cada aula dos dias marcados recebe o dia seguinte, pela ordem do plano. Podes pôr uma data de fim ou deixar em aberto.
Uma aula, vários dias da semana
Se a mesma aula é às segundas, quartas e sextas, ligas os três dias de uma vez e o plano avança aula a aula, não dia da semana a dia da semana.
O sócio vê o treino e a sua carga
Quem marca a aula vê "Treino da aula" com a semana e o dia, e abre os exercícios com o seu peso sugerido, a partir do seu máximo, da progressão ou da última vez.
Folha da aula para registar a turma toda
O treinador abre uma folha com um separador por exercício, com cada sócio marcado, o peso já preenchido e um ✓. Se alguém levantou outro peso, escreve por cima.
O plano da aula passa à frente do plano pessoal
Quem tem um plano pessoal e marca esta aula faz o treino da aula. O plano pessoal salta essa marcação e guarda o seu dia para a próxima.
Aula cancelada, o plano espera
Quando cancelas uma aula, o treino dela passa para a aula seguinte. Nada se perde e a ordem do plano mantém-se.
Trocar o treino de uma aula só
Se num dia o treinador quer outro treino, troca-o nessa aula. As seguintes continuam pela ordem do plano. Uma aula avulsa também pode ter plano próprio ou juntar-se ao de uma aula semanal.
Notas da aula para os alunos e para a equipa
Cada aula pode ter uma nota "Para os alunos", que eles veem na app e no ecrã da sala, e uma nota "Só equipa", que só treinadores e dono leem. Ambas podem ser fixas, repetidas todas as semanas, ou só de hoje.
O plano é seguido pela aula, não pela pessoa. Quem falta a uma aula falta ao treino desse dia, e só a aula cancelada faz o plano esperar. A folha abre as primeiras pessoas da aula e avisa quem ficou de fora. As notas servem para a aula, não para o sócio, e convém não escrever lá dados de saúde que a aula não precise.
Perguntas frequentes
O que este módulo faz, e o que fica de fora em cada plano.
Em que plano está o plano da aula?
Faz parte da base, por isso está no Starter, no Growth e no Pro, sem custo adicional. Vem desligado e ligas em Definições, Módulos, no módulo "Plano da aula". Precisa do módulo de programas de treino ligado.
Tenho de escrever um treino novo para cada aula?
Não. Crias o plano uma vez, em Programas, e ligas à aula. Cada aula recebe o dia seguinte do plano. Um plano que acaba pode repetir-se, se foi criado com repetição.
Quem pode ligar um plano a uma aula?
O dono, a administração e a equipa com acesso completo, e o treinador dessa aula. Se preferires que só a gestão escolha, desligas "Treinadores podem escolher o plano". O treinador continua a poder trocar o treino de uma aula e registar os pesos.
O que vê o sócio que marca a aula?
Vê o treino da aula, com a semana e o dia, nas marcações e na próxima aula. Abre os exercícios com o peso sugerido para ele. O treino só aparece a quem tem lugar na aula.
Quem regista os pesos, o treinador ou o sócio?
Depende da definição que já usas em Definições, Programas, "Como se regista o treino". Se for só o treinador, é ele que regista, na folha da aula ou sócio a sócio. Se os sócios também registam, usam o registo habitual.
O que acontece se eu cancelar uma aula?
O treino dessa aula passa para a aula seguinte do plano. Se voltares a pôr a aula, ela recupera o seu treino.
E se o sócio tiver um plano pessoal?
Nessa aula faz o treino da aula. O plano pessoal não conta essa marcação e guarda o dia dele para a marcação seguinte que não tenha plano de aula. Os treinos feitos ficam no histórico do sócio, com os recordes e os máximos.
As notas da aula aparecem aos sócios?
Só a nota "Para os alunos". A nota "Só equipa" é lida apenas por treinadores e dono, nunca por sócios. Escolhes se os treinadores editam a nota dos alunos, se veem as notas de todas as aulas e durante quantas semanas se guardam as notas da equipa.
A nota da semana passada tem de ser escrita outra vez?
Não. Ao escrever a nota de hoje vês a da semana passada, com os botões para copiar ou tornar fixa. Uma nota fixa repete-se em todas as aulas dessa aula semanal.
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