A simulação de Hyrox da tua box, com as estações e os tempos por estação prontos.
Nove estações pela ordem certa, escalões Open, Pro e Pares, e um formulário que aceita o tempo total ou o tempo de cada estação. O Hyrox é uma modalidade própria no sistema, não mais um treino de circuito.
Trazemos os teus sócios, planos e histórico do sistema atual. Sem custo, e sem fidelização depois.
A sala de Hyrox enche depois de um evento esgotar em Lisboa ou no Porto, e continuas a tratar isto como só mais um WOD com trenó. A Stryde configura o Hyrox como a sua própria modalidade: a Simulação Hyrox tem a sua lista de estações, os seus escalões e o seu formulário de resultados, separados do resto da programação da box.
As nove estações vêm por ordem, o atleta regista o tempo total ou o tempo de cada uma, e o cronómetro de sala que já usas no resto da box serve também para a simulação. Não há uma escala inventada por nós; é a configuração pronta para a modalidade que já treinas.
atletas na estreia do Hyrox em Lisboa, em maio de 2026
Como vem configurado
- Estações da Simulação Hyrox (por ordem)
- Corrida 1 km, SkiErg 1 km, Sled Push 50 m, Sled Pull 50 m, Burpee Broad Jumps 80 m, Remo 1 km, Farmers Carry 200 m, Sandbag Lunges 100 m, Wall Balls 100 reps
- Escalões
- Open, Pro e Pares
- Tipo de resultado
- Só tempo, sem reps nem peso
- Registo de resultado
- Tempo total, ou o tempo de cada uma das 9 estações, que somam sozinhos ao total
- Histórico por estação
- As últimas 10 marcas de cada atleta numa estação à escolha
- Nome no ecrã do treino
- "Simulação Hyrox", não "aula" nem "WOD"
- Cronómetro de sala
- O mesmo relógio de contagem, regressiva, EMOM e Tabata de toda a box
O teu dia a dia
"A sala de Hyrox enche a seguir a um evento esgotar em Lisboa ou no Porto, e a box continua a tratar isto como só mais um treino de circuito."
O Hyrox tem a sua própria modalidade, não um log genérico
A Simulação Hyrox aparece com as suas 9 estações configuradas por ordem, os escalões Open, Pro e Pares, e um cronómetro de sala pronto para correr a simulação, tudo separado da programação de CrossFit ou de treino funcional da box.
"Um atleta quer ver o tempo de cada estação separado, não só o total da simulação."
O tempo por estação soma sozinho ao total
O formulário de registo aceita o tempo total ou o tempo de cada uma das 9 estações; quando o atleta preenche as estações, o total soma-se sozinho. Cada atleta ainda vê as suas últimas 10 marcas numa estação à escolha, para saber se está mais rápido no Sled Push do que há dois meses.
"Um evento Hyrox esgota em Lisboa e a box não tem forma de captar quem procura treinar para o Hyrox na cidade."
A aula de preparação fica marcável e faturada como qualquer outra
Uma aula ou simulação nova fica marcável online com vagas geridas, e a receita extra entra na mesma fatura da mensalidade. Não resolve posicionamento nas pesquisas; resolve a operação do dia a dia à volta da procura.
"A box aluga o SkiErg e o trenó por causa do Hyrox, e a sala pequena obriga a rodar os atletas entre estações durante a aula."
As vagas ajustam-se à sala e ao equipamento que tens
As vagas por aula definem-se aula a aula, não um número só para toda a box; isso dá-te a ferramenta para limitar quem entra numa simulação pela capacidade real da sala e do equipamento. A rotação dentro da própria aula continua a ser gerida por ti e pelo treinador.
"Um atleta de férias, já treinado para o Hyrox noutra cidade, aparece para um drop-in de preparação e não tem NIF português."
O drop-in sai faturado, com ou sem NIF
Uma venda avulsa, ou um pack de várias sessões para quem fica cá mais tempo, sai com fatura certificada a consumidor final, com ou sem NIF em ficha, pelo mesmo mecanismo de qualquer outro drop-in da box.
"Inscrições a pares (doubles): quero vender e gerir isto como um par, não como duas pessoas soltas."
Pares é o escalão, não uma inscrição conjunta
Cada atleta continua a marcar a sua vaga e a registar o seu próprio resultado; "Pares" é apenas o escalão que escolhe ao registar o tempo. A Stryde não liga as duas marcações nem os dois resultados como uma equipa, e é assim que fica hoje.
Factos que importam em Portugal
Hyrox esgotou em Lisboa com mais de 12.000 atletas
A primeira edição do Hyrox em Portugal, de 1 a 3 de maio de 2026 no FIL, Parque das Nações, esgotou com mais de 12.000 atletas inscritos, com as inscrições a fecharem antes do evento.
Fonte →A prova real tem oito corridas, não uma
A prova oficial de Hyrox é composta por oito corridas de 1 km, cada uma seguida de uma estação funcional, sempre pela mesma ordem: SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jump, remo, farmer carry, sandbag lunges e wall balls, com quatro escalões: individual, Pro, pares e estafeta por equipas de quatro.
Fonte →O que falta comprar a uma box já equipada para treino funcional
Uma box que já treina cross training costuma ter 6 das 8 estações reais cobertas; falta em geral um SkiErg (entre 1.125 e 1.425 euros), um trenó de push/pull (desde cerca de 125 euros um trenó simples, até cerca de 445 euros um modelo Prowler) e 1 a 2 sacos de areia de 20 a 30 kg, num total estimado de 1.400 a 2.000 euros.
Fonte →Como cobrar uma aula de Hyrox como extra
Duas hipóteses: incluir a aula no plano ilimitado (ganha retenção, sem receita nova) ou vendê-la como um add-on pago, tipicamente entre 15 e 25 euros por mês, ou como um ciclo de preparação de 8 a 12 semanas com data de evento à chegada, pensado para cobrir o tempo do treinador e amortizar o SkiErg.
Fonte →Perguntas frequentes
O que este módulo faz, e o que fica de fora em cada plano.
As estações do Hyrox vêm configuradas com as distâncias certas?
Sim: Corrida 1 km, SkiErg 1 km, Sled Push 50 m, Sled Pull 50 m, Burpee Broad Jumps 80 m, Remo 1 km, Farmers Carry 200 m, Sandbag Lunges 100 m e Wall Balls 100 reps, pela ordem configurada.
O atleta regista o tempo total ou o tempo por estação?
As duas coisas: pode preencher só o total ou o tempo de cada uma das 9 estações, que somam sozinhos ao total da simulação.
Há escalões Open, Pro e Pares?
Sim, os três vêm configurados. A estafeta por equipas de quatro, que existe na prova real, não está configurado hoje.
O relógio de sala serve para a Simulação Hyrox?
Sim, é o mesmo cronómetro (contagem, regressiva, EMOM, Tabata) que já usas para o resto da box; não é um relógio à parte só para o Hyrox.
Consigo ter Hyrox e CrossFit na mesma box, cada um com a sua configuração?
Sim, cada modalidade é uma disciplina própria no sistema, com a sua própria lista de estações e os seus próprios escalões; nunca partilham a mesma escala.
A Stryde organiza ou tem alguma ligação com eventos oficiais de Hyrox?
Não. "Hyrox" é uma marca de terceiros; a Stryde configura o formato de treino na tua box, sem qualquer relação com a organização das provas.
Dá para ver o histórico de uma estação específica ao longo do tempo?
Sim, cada atleta vê as suas últimas 10 marcas numa estação à escolha, na sua área pessoal.
Um atleta que se inscreve a pares fica ligado ao parceiro no sistema?
Não. Cada um marca e regista o seu próprio resultado; "Pares" é só o escalão que escolhe, os dois resultados não ficam ligados como equipa.
A Stryde tem um leaderboard de Hyrox, como tem para o CrossFit?
Sim, o leaderboard e os recordes pessoais funcionam da mesma forma. O que não existe é o catálogo de benchmarks nomeados (Fran, Murph, Cindy), que é próprio do CrossFit.
Consigo cobrar uma aula de preparação para o Hyrox como extra, à parte da mensalidade?
Sim, cria-se como um serviço com o seu próprio preço, marcável online, faturado no mesmo sítio que o resto.
Também para ti
- Hyrox em Portugal: como aproveitar a procura na tua box
- Quantas boxes de CrossFit há em Portugal em 2026
- Marcações de aulas na box: vagas, lista de espera e faltas
- Drop-ins de turistas na box: quanto cobrar e como faturar
- WODs de benchmark: usar o tracking para reter atletas
- Equipamento para uma box de cross training: lista e preços
- Contratar coaches para a box: TPTEF e o que pesa no custo
Vê também
Ver todas as funcionalidades →Vê isto a correr no teu ginásio.
Trinta minutos, com os teus dados a sério. Mostramos o que já tens hoje a funcionar dentro da Stryde e dizemos-te o que faltaria migrar.
Sem compromisso e sem apresentação de vendas.